Receptai pietums ar vakarienei 

Pateiktus receptus galite integruoti ruošdami maistą pagal savo mitybos planą (tokiu atveju, reikėtų atitaikyti porcijų dydžius ir receptų proporcijas pagal plane nurodytus kiekius) , ar tiesiog pasisemti sveikesnių patiekalų idėjų.