Minimalistinė funkcinės jėgos treniruočių programa

Minimalistinis funkcinių jėgos treniruočių protokolas jau testuojamas – pilna versija netrukus!

Palik savo el. pašto adresą ir būsi tarp pirmųjų, kurie gaus: ✅ Pranešimą, kai protokolas bus paruoštas įsigijimui ✅ Galimybę gauti specialią startinę kainą ✅ Pirmuosius papildomus patarimus ir įžvalgas iš testavimo fazės

Programa idealiai tiks TAU, jei:

• Turi bent 2+ metų sporto patirties (nes reikalingas bazinis pratimo technikos įdirbis ir jėgos pagrindai).

• Nori pagerinti jėgos rodiklius (pvz., pritūpimus, spaudimus, prisitraukimus) kartu išlaikant energiją kitoms sporto veikloms.

• Jei sportuoji keliomis kryptimis (bėgimas, karinė parengtis, varžybos, krosas, ištvermės renginiai) ir ieškai būdo suderinti jėgos treniruotes su kitais krūviais.

• Jei dirbi įtemptu grafiku, todėl Tau svarbu treniruotis efektyviai, bet be perteklinių pratimų ir be 2 val. trunkančių sesijų.

• Jei nori struktūruoto, bet minimalistinio plano su aiškia progresijos sistema.

Ko tikėtis? 5 - 45% Jėgos rodiklių padidėjimas per 6 - 12 savaičių. (Priklauso nuo esamo įdirbio, treniruočių patirties, gretutinių sportinių veiklų intenysvumo)